写于 2018-10-24 10:15:12| 博彩娱乐平台| 金融

你的岳母让你想咬指甲吗

你的工作会让你感到不知所措,无法应付吗

当你只想尖叫并阻止这个世界时,你会怎么做

压力是拉丁词的一个衍生词,意思是“被拉紧”这正是当太多的法案同时出现时,或者你的呼吸越来越快,越来越浅,一个穴居人出去打猎或一线战士需要他身体中的压力反应,以便有能量战斗;生命或死亡体验的预期使他的整个生理学处于红色警戒的状态所以从积极的角度来看,压力使我们能够应对挑战,通过提高意识和集中注意力将自己推向新的经验或理解领域如果我们有一只猎熊或者一场战争来支付工资,所有这一切都会没事

但是,我们大多数人所处理的压力并非来自生死攸关的情况,而是来自于来自更小的问题虽然每个单独的事件可能看起来是良性的,但如果我们的反应变得越来越紧张并且我们不再能够保持平衡,那么身体将发出红色警报当我们无法调整我们的行为时,压力响应被激活或创造性地处理苛刻的环境;我们很快就感到不知所措,就像一个充满压力的蒸汽锅我们是唯一一个可以减少热量的人,但不幸的是我们通常感到无能为力这样做当没有动物要打猎或战争打架时要释放能量积聚在我们体内,它会去哪里

尖叫,猛烈抨击,寻求摆脱紧张局势的冲动会发生什么

在美国,与压力有关的问题每年造成经济损失高达3000亿美元,每人每年损失7,500美元,无论是缺勤还是生产力下降根据美国心理学会和美国压力研究所,超过1900万美国人受到压力的影响,77%的人患有身体症状,73%的人患有情绪和心理症状,并且有一个说法,这是一个很大的压力,并且它正在上升

我们很少有人认为自己是压力我们更倾向于将压力视为其他人所发生的压力,却没有意识到我们对自己有多么敏感

华盛顿大学的Drs Holmes和Rahe对压力起因进行了最全面的研究

他们的研究结果基于不同情况需要调整,因为无法充分调整最有可能刺激压力反应他们的社会调整量表放置了死亡配偶是最难以适应的环境,其次是离婚或分居在最近的研究中,金钱问题和工作/失业问题被评为更高

对于这个清单,我们还必须增加环境压力因素,如污染,交通,噪音,然而,必须要记住的是,由于我们都对环境做出不同的反应,离婚可能在一个人的压力源列表中很高,但对另一个人来说可能是一种受欢迎的缓解!我们对环境的理解以及我们能够应对的程度是至关重要的因素尽管我们可能很少或根本无法控制我们正在处理的情况或压力因素,但我们确实可以控制我们对情况的理解以及对我们的反应记住:我们不能阻止风,但我们可以调整风帆虽然改变我们的情况肯定会有所帮助,但它可能只是暂时的,无论我们去哪里或做什么,最有效的变化都在我们自己内部

放松状态我们可以获得更大的身体和心理能量水平这就是为什么压力管理正迅速成为大多数前瞻性思维企业不可或缺的一部分我们正在学习的最重要的教训,无论是个人还是集体,都是我们可以应对压力反应和发展更高水平的适应性,这种变化的结果对我们自己,彼此和我们的世界的每个方面都产生深远的影响我们会听听你对导致压力的原因以及如何处理它的评论

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作者:安艿垲