写于 2018-10-24 12:13:11| 博彩娱乐平台| 金融

我认为优化我们的维生素D血液水平是我们可以做的最好的事情之一,以保护自己免受猪流感在过去的十年中,我们对维生素D的理解是从一种简单的维生素进化而来的,这种维生素被认为对预防佝偻病有用认识到它是一种类固醇激素直接影响体内超过2000种基因它对基因的作用是如此强大,以至于长期维生素D缺乏与17种类型的癌症,心脏病,高血压,骨质疏松症有关,自身免疫性疾病,包括多发性硬化症,以及慢性疼痛和大量其他现代慢性疾病但最重要的是它对免疫系统的强大影响维生素D的充足性已被证明可以增加身体所谓的“抗菌肽”的天然供应“(AMP's)这些是氨基酸的小片段,是蛋白质的基本组成部分,对免疫系统的abili有非常有益的作用流感病毒和细菌可以对抗多种细菌让我们看一下我们对维生素D和免疫系统的了解,参考流感在2008年发表的一篇文章中,John Cannell MD和Cedric Garland博士及其他人研究了流感的流行病学他们指出,1987年,一位名叫埃德加·霍普的流行病学家 - 辛普森首次提出了一种不明的“季节性刺激”的概念,这种刺激来自他所谓的“太阳辐射”

他永远无法确定季节性刺激,也没有进一步研究他的假设进行了现在随着对维生素D的重要性的认识及其对我们的免疫系统的非常有益的影响,开始出现这种未经证实的“季节性刺激”可能是维生素D在这篇非常技术性的文章中,作者指出维生素D对身体制造抗菌肽(AMPs)的能力至关重要AMP不仅对细菌有广泛的活性病毒和真菌AMP在维生素D存在的情况下效果更好,在维生素D缺乏的环境中效果不佳这对我们的免疫系统有益,科学新闻称维生素D为“抗生素维生素”这是因为这些AMP可以杀死医生认为它们可以保护我们免受猪流感的病毒已经有一些小型研究显示服用足够量的维生素D可以预防感冒和流感在其中一篇文章Cannell博士在他工作的精神病医院报告他的病人由于他相信维生素D的力量,他在冬季感染流感季节前几个月一直给病人2000 IU的维生素D他整个医院都没有接受维生素D治疗的病人在冬天得了流感他在文章中指出这项研究没有统计学意义,但是在另一项研究中,Adit Ginde,MD,MPH及其同事研究了国家卫生统计中心收集的第三次全国健康和营养检查调查(NHANES III)数据

在这项研究中,作者发现美国人最低维生素D水平(低于10纳克/毫升)报告最近呼吸道感染的可能性比那些维生素D水平为30纳克/毫升或更高的人高约40%

此外,那些患有哮喘的人和最低维生素D水平是近期呼吸道感染的5倍更多作者提到,他们计划进行临床试验以前瞻性方式测试维生素D对抗呼吸道感染的效果在John Cannell博士的维生素D委员会通讯中他引用了来自威斯康星中心(CWC)的Norris Glick医学博士的一封信CWC是威斯康星州的一家长期护理机构,Glick博士及其同事监督所有研究凹陷的维生素D水平,并根据需要补充它们以保持其水平正常2009年6月,当威斯康星州的猪流感病例得到公认的增加时,在总共275名居民中,只有两名住院医生感染了猪流感然而,有60名工作人员记录了猪流感医生Cannell采取了这一硬数据,并联系了Mass General Hospital的Carlos Carmago医生,对这些数字进行统计

统计数据为073%的居民受到影响,而75%的员工受到影响

这个差异超过10倍,并且具有统计学意义

这意味着这种差异随机发生的可能性不到千分之一

另一个轶事报告来自Cannell博士他在佐治亚州的时事通讯Ellie Campbell DO中报道了他发送的一封关于猪流感经验的电子邮件他认真地规范了患者的维生素D水平他在办公室里的医生合作伙伴坎贝尔博士并没有说他的伴侣看到一个人每周10例流感样疾病在坎贝尔医生的实践中他没有病例因此,所有这些轶事,流行病学和统计数据我们可以肯定地说,足够的维生素D可以保护我们免受猪流感的侵害吗

绝对不!然而,我们可以说确实存在与优化的维生素D水平和流感保护的关联

然而,在我们可以肯定地说这一点之前,需要运行双盲交叉安慰剂对照的前瞻性试验这些类型的研究需要很多年它是我的立场,直到我们得到进一步的数据,鉴于维生素D有助于保护我们免受猪流感,在进行进一步的研究之前,优化我们自己的维生素D水平绝对没有害处当然除了每天的便士之外购买维生素D的成本,优化我们的维生素D水平没有任何伤害此外,根据我的书中报告的许多其他研究,将有保护免受癌症,心脏病,骨质疏松症和许多其他维生素D相关疾病很多人问我“我不能从食物中摄取足够的维生素D吗

”简短的回答是,食物中不含维生素D一份熟三文鱼是D中含量最高的食物之一,只有360 IU的维生素D这足以预防佝偻病,但我们的新知识是更高剂量的维生素D是安全的,有助于保护我们免受现代社会的许多慢性疾病,包括流感,我们都需要更高的剂量为了每天从食物中获得2000 IU,你需要吃6份鲑鱼,或10份金枪鱼,或者每天喝20杯强化牛奶其他人问我“我不能从阳光中获取维生素D吗

”简短的回答是“如果你不戴防晒霜就行!”但防晒指数为15的防晒霜也会阻挡99%的维生素D产生太阳光线

此外,我们还有所谓的“维生素D冬天”的问题如果你生活在纬度的第35平行线之上并且从孟菲斯田纳西州到俄克拉荷马城到新墨西哥州圣达菲到加利福尼亚州贝克斯菲尔德,从大约11月到3月,即使是在一个随机的冬天的阳光灿烂的日子,如果你穿着泳衣,你不能从太阳获得维生素D这是因为角度防止我们的皮肤需要正确的紫外线频率来制造维生素D所以我建议什么

在我的书“维生素D革命”中,我建议最佳维生素D血液浓度应该在40到70纳克/毫升的范围内

我在书中也指出,随着新数据的出现,我预计我的建议会改变基于我们血液中所需水平的新信息,以获得所有组织的最佳渗透,看起来维生素D的最佳水平为50至80 ng / ml这可以通过服用维生素D补充剂来实现

这是我在自己的医学实践中推荐的内容特别是我建议我的病人体重超过120磅,每天服用5000单位维生素D,并了解服用此药物三个月后,我们必须进行血液检查

确保他们的水平不要太高对于体重低于120磅的患者,我将建议每天摄入4000 IU的维生素D同时了解他们将在三个月内进行血液检查以确保其水平在sa内安全范围虽然我是一名内科医生并且在我的实践中没有看到很多孩子,但是我的病人问我孩子的剂量我建议他们的孩子每天在1000到4000 IU的维生素D,这取决于他们的身体体重一些维生素D专家建议每25磅体重1000 IU的维生素D. 再次服用这些剂量时,孩子应该在医生或在家测试后进行血液检查,几个月后确保他们的水平不要太高不同于B族维生素水溶性,维生素D是脂溶性的可以积聚在我们的体内这就是为什么我强调血液测试的重要性,当服用“高”剂量的维生素D正常维生素D血液水平通常被认为高达100ng / ml由领先的维生素D研究人员,所以我保持我的病人总是低于这个水平另一个重要的考虑因素是高剂量的维生素D禁用于肉芽肿性疾病,包括结核病,结节病和可能是莱姆病

因此,我总是建议你检查你的水平并检查你的维生素D剂量与您的私人医生进行维生素D血液检查可以由每位医生进行,或者您可以进行家庭检查并将结果带给您的医生进行检查,以便您可以优化自己的生活最低D水平这可能有助于保护猪流感和常规流感,也有助于保护您免受多种类型的癌症,心脏病发作,高血压,骨质疏松症以及与低流感相关的其他慢性疾病维生素D水平我期待继续与您讨论维生素D及其对我们健康的重要性,并乐意回答您的问题