写于 2018-10-25 03:20:10| 博彩娱乐平台| 金融

您是否正在使用食物来应对由于经济动荡而导致的目前压力

您是否发现自己盲目地食用通常不会吃的食物以便感觉良好

你会说经济压力导致你体重增加了吗

如果您对上述任何问题的回答都是肯定的,那么您并不孤单

作为一名饮食失调治疗师,我每天都坐在战壕里,和那些用食物来应付生活的人在一起

我们所有的弊病都有食物

有:冰淇淋或巧克力(亏本),炸薯条(与老板打架)和薯条(与我们的伴侣打架)

食物可以暂时缓解日常生活压力

压力越大,食物越多

经济压力食品倾向于更加朝向咸/脆,而不是甜/奶油,但它是非常个性化的

在严重的压力期间,人们转向他们的恶习以获得救济

9/11之后,彼得詹宁斯回去吸烟

酗酒者回到饮酒,强迫性食欲过高的人会转向食物

如果你正在使用食物来应对;承认这对你自己

意识是改变任何行为的第一步

一旦你承认你没有吃那些Twinkies来满足你的营养需求,你就会走向新的行为

我们现在都需要应对机制

随着每日财经新闻的起伏,这是一个好坏的过山车

我们都晕船了

所以这里有一些步骤可以让你过去使用食物来处理生活:1)承认你确实正在吃得舒服,而你现在需要一点额外的舒适感

2)列出一下现在给你带来舒适感的清单

确保除了食物之外还有其他东西,并做更多的事情

3)注意你周围的人如何处理压力并模仿你所钦佩的人

4)意识到这也将过去,并且这是一个在真正重要的时候练习新的应对行为的机会

5)如果你需要使用食物,尝试使用低卡路里选项,因此后果不是那么好

这就是现在

祝你好运,让我知道你是怎么做的

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